15 mítosz az orosz fürdőről
Az oroszok számára a fürdő eljárások már régóta nem csupán a test tisztításának módjai. Manapság inkább a test egészségének javítására, a hangulat emelésére, a bőr állapotának javítására irányuló intézkedések kombinációjának tekintik őket, és kellemes időtöltésként is. Sokan a fürdőbe járást tartják az egyik legjobb szabadidős lehetőségnek.
Forrás: depositphotos.com
Ugyanakkor kevés a fürdő eljárások igazi ismerője. A legtöbben helytelenül gőzölnek, legjobb esetben semmibe veszik a fürdő előnyeit, rosszabb esetben pedig akár saját egészségüket is károsítják. Ennek oka az orosz fürdővel kapcsolatos széles körben elterjedt tévhit. Tekintsük közülük a leghíresebbeket.
Minél magasabb a hőmérséklet a gőzfürdőben, annál előnyösebb az eljárás
Fürdési eljárásoknál az optimális hőmérséklet körülbelül 60 ° C 60% -os páratartalom mellett. Ez a gőzfürdő mikroklímája lehetővé teszi a test egyenletes felmelegedését, fokozatosan eltávolítva a méreganyagokat az izzadságtól. Magasabb hőmérsékleten fennáll a légutak égési veszélye.
Minél tovább gőzöl, annál jobb
A szaunahő érzékelése minden ember számára más és más. Csak akkor érdemes gőzfürdőt venni, ha az eljárás nem okoz kellemetlenséget. Az, hogy megpróbálja elviselni a kellemetlenségeket és ellenállni az ellenállóbb emberekkel, ésszerűtlen és nem biztonságos az egészség szempontjából.
A gőzfürdőben való tartózkodás maximális megengedett hossza függ a személy korától, a krónikus betegségek jelenlététől, az egészség jellemzőitől és egyéb egyéni tényezőktől. Felnőttnek, aki úgy dönt, hogy először látogatja meg a fürdőt, ajánlott, hogy csak egy gőzfürdő-látogatásra korlátozódjon, legfeljebb 7 percig. Normál tolerancia mellett minden következő menet 1 perccel növelhető. A tapasztalt fürdőzők végül két vagy három passzhoz szokják magukat, amelyek teljes időtartama 15–35 perc.
Fürdés előtt meg kell ennie egy jó ételt
Valójában a teljes gyomorban történő gőzölés nagyon káros. Az evés és a fürdőbe járás közötti szünetnek legalább 3 órának kell lennie. Jobb, ha a fürdés előtt az étkezésbe zöldség- és gyümölcsételeket, erjesztett tejet és gabonaféléket, valamint néhány halat és tojást is belefoglalunk. Nem ajánlott húst, füstölt húsokat, konzerveket és gyorsételeket fogyasztani. A gőzfürdőbe kerülés előtt kerülje az állati zsírokat tartalmazó üdítőket, hüvelyeseket és ízesített ételeket. Feldolgozásuk a test hőmérsékleti hatásával együtt túlterheli a májat, ami az emésztőrendszer megzavarásához vezet.
Hetente egyszer el kell mennie a fürdőbe
A szakértők úgy vélik, hogy a fürdőbe hetente egyszer járva a legkevésbé szükséges terápiás és kozmetikai hatás érhető el a testen, de senki sem mondja, hogy ezt nem szabad gyakoribbá tenni. A fürdő szerelmesei, akik hetente 2-3 alkalommal vesznek gőzfürdőt, nem vesznek észre semmilyen negatív következményt.
A fürdő eljárások veszélyesek a terhes nők számára
Oroszországban a kismamák korlátozás nélkül vettek részt a fürdőben. A nők nemcsak a születésükig pároltak, hanem gyakran gőzfürdőben is születtek. A csecsemőket az élet első hónapjaitól kezdve vitték a fürdőbe. A terhes nők számára a fürdőszobák nem fognak ártani a modern világban. Csak az ésszerű mértékletesség betartása a fontos: ne hevítsen túl, és ne végezzen túl hosszú eljárásokat, amelyek stresszt okozhatnak a test számára.
Meg kell ütni a bőrt egy fürdőkefével
A fürdő seprűit kétféle célra használják: egyrészt forró levegő "vezetésére" használják a bőrt, és finoman masszírozzák annak felületét, másrészt biológiailag aktív anyagok vizes kivonatait kapják, amelyeket aztán forró kövekre permeteznek, hogy gyógyító gőzt hozzanak létre. … A pároláshoz a seprűket általában lombhullató fák ágaiból használják: nyír, tölgy, hárs, eukaliptusz, nyárfa, valamint gyógynövények. Belégzés céljából a tűlevelűek seprűit is gőzöljük.
Teljesen felesleges seprűt ostorozni a test felett erőszakkal, sőt nem biztonságos, mivel megsértheti a bőr felületi rétegét, amelyet hő okozhat.
Jobb a szomjat oltani egy hideg vízzel ellátott fürdőben
A fürdő meglátogatása erős izzadással jár. Szükséges pótolni a folyadékveszteséget, de a hideg víz nem alkalmas erre a célra. A szaunában jó gyógyteákat, bogyós gyümölcsitalokat, szárított gyümölcs kompótokat inni. Meleg forralt víz megteszi. Nem kívánatos szénsavas italokat (beleértve az édeseket is), valamint ipari gyümölcsleveket használni a szomjúság csillapítására.
A fürdőben jó sört inni
Az alkoholfogyasztás a szaunában nagyon veszélyes. Ez megkétszerezi a szív- és érrendszer által tapasztalt stresszt, a meglévő hajlam növeli a stroke vagy a szívinfarktus kialakulásának kockázatát. Sajnos sok orosz ennek tudatában még mindig nem tagadja meg annak az örömét, hogy megiszik pár pohár sört, sőt azzal érvelnek, hogy ez hasznos, mert állítólag a habos ital jól csillapítja a szomjat, és nincs benne sok alkohol.
Valójában nem szabad alkoholt tartalmazó terméket fogyasztani a fürdőben. Az energiát és a stimulánsokat e tekintetben különösen veszélyesnek tartják; a szeszes italoknak, a bornak és a sörnek szintén szerepelnie kell a tiltott listán.
A gőzfürdők között tápláló bőrmaszkokat kell alkalmazni
Szinte minden tápláló maszk alapja a zsír. A bőrön olyan filmet hoznak létre, amely bezárja a pórusokat, így a gőzfürdő meglátogatása előtt nem lehet maszkot felvinni a testre és az arcra: zavart az izzadás. Ezenkívül az ilyen kozmetikumok olyan aromás anyagokat tartalmaznak, amelyek idegen szagokat okoznak a gőzfürdőben.
A fürdési eljárások megkezdése előtt meleg vízzel le kell öblítenie a zuhany alatt, és törölközővel szárazra kell törölnie a bőrt. A gőzfürdőben csak hámlasztó termékeket használhat a keratinizált bőrrészecskék hámlasztásának megkönnyítésére. A folyamat javítható mézzel: nemcsak tisztító, hanem tápláló tulajdonságokkal is rendelkezik. A kozmetikumok többi részét csak a fürdési eljárások végén lehet felvinni az arcra és a testre.
A gőzfürdő után a bőrön lévő vörös foltok az erek jó állapotának jelei
Egy egészséges ember bőre a gőzfürdő után egyenletes rózsaszínű árnyalatot nyer. Amikor egyes helyeken egyenetlen vörös foltok jelennek meg, óvatosnak kell lenni: megjelenésük a perifériás keringés megsértéséről vagy súlyos túlmelegedésről beszél. Ez utóbbi körülmény könnyen ellenőrizhető: elegendő megmérni az impulzust a gőzfürdő látogatása után. Ha 140 ütés / perc vagy több, akkor mérsékeltebb hőmérsékleten kell gőzölni.
Minden szárnyalás után lehűtheti a testet a medencében
A kontrasztos fürdési eljárások (hideg vízbe merülés vagy hóesés, felváltva a gőzfürdő látogatásával) nagyon hasznosak az idegrendszer számára: kiváló stresszoldók. Más célokra azonban feleslegesek lehetnek. Ha az eljárások jelentése egy betegség után történő gyógyulás, akkor a gőzfürdő látogatásai között érdemes elhagyni a hőmérséklet-kontrasztokat és forró zuhanyt venni.
De még akkor is, ha kontrasztos eljárásokat mutatnak be, a szakértők csak a harmadik szárnyalás után javasolják a hideg vízbe való merülést, amikor a test már egyenletesen felmelegedett.
Ha gőz után hűl, a hajat szárazon kell tartani
Ez nagyon gyakori és káros tévhit. A gőzfürdő után feltétlenül merüljön el fejest.
A gőzfürdő erős hevítésének eredményeként a fej és a test edényei kibővített állapotban vannak. A hideg vízbe merülés hatására azonnal összehúzódnak. Amikor a fej érei kitágulnak, a nyomás hirtelen megnőhet bennük, ami kellemetlen következményekkel jár: a leggyakoribb a letargia, az álmosság és a beszédzavar. Egyesek az ilyen érzéseket a fürdési eljárások minőségi hatásának bizonyítékának tartják, de valójában ezek az agyi keringés romlásának tünetei.
Elég, ha egy seprűt viszünk a fürdőbe
Tapasztalt gőzök soha nem teszik ezt. Általában két vagy három seprűjük van, különböző növényekből. Például a következő kombináció nagyon népszerű: nyír, tölgy és boróka. A gőzölés kezdetén nyír seprűt használnak a pórusok kinyitására, tölgy seprűt használnak az izzadás fokozására és a bőr állapotának javítására, a boróka seprűt gyengéd masszázsra használják, amely javítja a vérkeringést és csodálatos fenyőillatú gyógygőzt hoz létre.
Bármely fürdőseprűt előkezelni kell. A szakemberek azt javasolják, hogy az ágakat forrásban lévő vízben 5 percig pároljuk, majd ugyanannyi ideig hideg vízben tartsuk.
Szükséges a fürdőben mosni szappannal
A szappan eltávolítja a védő zsírréteget a bőr felszínéről, ezáltal drámai módon kiszárad. Nem kívánatos kombinálni ezt a hatást intenzív melegítéssel. Jobb, ha a fürdő meglátogatása előtt naponta szappannal és vízzel mossa, és csak forró zuhanyt és hámlasztószert használjon benne. Egyébként egyáltalán nem szükséges ipari bozótokat és hámlasztókat használni: agyagból, kukoricalisztből vagy zabpehelyből készült maszkok, valamint méhészeti termékek alkalmasak a bőr tisztítására.
A fürdőben szexelhetsz
A férfiak nagyobb valószínűséggel szenvednek ennek a téveszmének a következményei. A nemrég fürdési eljárásokat végző személy számára a szex veszélyes lehet. Az a tény, hogy a gőzfürdő után a vérkeringés aktiválódik, az erek terhelése nő. Ilyen háttér mellett nagy mennyiségű nemi hormon kibocsátása a vérbe szívrohamhoz és hipertóniás krízishez vezethet.
Az oroszországi fürdési hagyományoknak nagy múltja van. A gőzfürdő látogatásának szabályai már régen kialakultak, ezeket őseink sok generációja tesztelte. A gőzfürdő, ezen szabályok figyelmen kívül hagyása nemcsak értelmetlen, hanem veszélyes is. Ezenkívül a fürdő meglátogatásának számos orvosi korlátozása van, amelyek szintén hasznosak a megismerkedéshez. A hozzáértő megközelítés segít elkerülni az esetleges szövődményeket és a lehető legtöbbet kihozni ebből az élvezetes tevékenységből.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről
Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
