6 Módszer A Lelki Béke Megőrzésére, Ha Megsértik

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

6 módszer a lelki béke megőrzésére, ha megsértik

A mindennapi életben mindannyian rendszeresen találkozunk olyan emberekkel, akik engedik magukat megbántani beszélgetőpartnerüket. Az ilyen viselkedés oka lehet elemi rossz modor, képtelenség vagy nem hajlandó uralkodni önmagán, valamilyen személyes cél elérése. Lehetséges, hogy egyáltalán nem reagálunk a sértésre: teljes büntetlenség nélkül az elkövető erősnek és helyesnek érezheti magát, és nyílt agresszióba léphet, ami őszintén veszélyessé teszi a helyzetet.

Megismertetjük az olvasókat az inzultus kezelésére szolgáló technikákkal, miközben fenntartjuk az önbecsülést és sikeresen a helyére helyezzük a bántalmazót.

Forrás: depositphotos.com

Vissza vicc

Nem mindenki tud tréfálkozni sértésként. Ehhez magabiztosnak és nagyon határozottnak kell lennie. A vicc nem tartalmazhat megtorló sértést vagy vádat. Viccesé tenni nem magát az elkövetőt, hanem azokat a szavakat kell, amelyekkel megszólított téged. A technikát akkor tekintik nagyon hatékonynak, ha egy személy eltúlozza és az abszurditásig eljuttatja a számára egy sértő kijelentés jelentését (például egy sértő leírásra válaszul kijelenti, hogy sok érdekes dolgot megtudott magáról, és feltétlenül ismét információért fordul az elkövetőhöz). A technika célja az ellenfél megzavarása, ugyanakkor kedvezőtlen megvilágításban megmutatni másoknak.

A helyzet elfogadása

Ha sértő szavakat mond egy olyan személy, aki általában jól bánik veled (barát, családtag), akkor van értelme elemezni a kijelentés lényegét, ideiglenesen elvonatkoztatva a formájától. Talán idegesítő viselkedése vagy véletlen félreértései diktálják őket. Csak a sértő szavak miatt nem szabad szakítani a szeretett emberrel, különösen, ha először mondják ki őket. Próbáld megérteni a helyzetet, és használd az esélyt a kapcsolat fenntartására.

Az ellenfél szándékainak megfejtése

Az emberek általában okkal sértik meg egymást. Minden ilyen találkozásnak oka és célja van, amelyet az elkövető általában nem kíván hirdetni. Az egyik legjobb módszer a sértésre reagálni az ellenfél szándékának azonosítása. Sőt, nem szükséges meghatározni a célját, elegendő nyilvánosan kijelenteni, hogy létezik (például annak a meggyőződésnek a hangoztatása, hogy az elkövető agressziója személyes okokon alapul). Ha az ellenfél nem emel kifogást, mások ezt szavaid megerősítésének fogják tekinteni (a hallgatás az egyetértés jele). Az elkövető esetleges kifogása bizonyos mértékig önmaga igazolási kísérlete lesz, ami majdnem megegyezik a bűnösségének elismerésével.

Nyugalom

A támadó tréfa célja, hogy kizökkentsen az egyensúlyodból. Az ellenfél egyáltalán nem hajlandó konstruktívan megbeszélni a helyzetet. Ezért fontos, hogy higgadt maradjon, és próbáljon normális párbeszédet folytatni a bántalmazóval, különösen, ha más emberek vannak a közelben.

Az ellenfél reakciója a következő lehet:

• kísérlet arra, hogy továbbra is az Ön számára sértő módon lépjen kapcsolatba. A körülötte lévők (és saját maga) számára nézelődni fog, és ez nem a legjobb helyzet;
• a beszélgetés elkerülésének vágya, amely egyenértékű saját hibájuk beismerésével;
• kísérlet a viselkedésük magyarázatára és igazolására.

A harmadik lehetőség nem olyan ritka: a modern életritmus nem kedvez a kiegyensúlyozott magatartásnak, és az emberek gyakran sértik egymást, nem akarják, csak a fáradtságtól és az irritációtól. Ebben az esetben a bántalmazó lehetőséget kaphat a mentegetőzésre. A helyzet kölcsönös megelégedésre oldódik meg, ami javítja mindkét fél hangulatát.

Figyelmen kívül hagyva

Ha jó az önuralom, úgy tehet, mintha nem veszi észre a sértést. Ugyanakkor nagyon fontos annak demonstrálása, hogy nem annyira a beszélgetőtárs szavairól van szó, mint inkább arról, hogy nem hajlandó személyesen válaszolni neki. Így az a benyomás keletkezik, hogy az ellenfél méltatlan viselkedése nem egy konkrét találkozással, hanem személyes tulajdonságaival függ össze. Helyes használat esetén ez nagyon hatékony módszer. Igaz, kevesen birtokolják, és gondosan kell használnia, hogy reakciója ne tűnjön nyíltan sértőnek.

Törvény fellebbezése

Azok az emberek, akiknek szokásuk másokat megsérteni, általában alig értenek az eset jogi oldalához. A valóságban a becsület és méltóság megalázása, a sértő bohóckodás és az eskütétel bűncselekmény, és az értük járó büntetést a törvények rögzítik. A szemtelen bűnözőt mindig megfélemlítheti az a tény, hogy a bíróság elé állítás szándékával rögzíti a szavait. Valószínűleg ez legalább átmenetileg megnyugszik és csökkenti a konfliktus intenzitását.

Lehetetlen szabálysértéssel válaszolni a szabálysértésre. Először is, ez a gyengeség mutatója, másrészt a "bolond - maga a bolond" típusú reakció még senkit sem igazított meg. Ebből nem következik, hogy csendben kell elviselnie a sérelmeket. Ezt a fajta reakciót csak nagyon magabiztos emberek engedhetik meg maguknak. És nemcsak arról van szó, hogy a stresszes helyzet káros hatással van a hangulatra. A sértő szavak általában az emlékezetben maradnak, megfosztják az embert a békétől és csökkentik az önértékelését, ami a pszichológiai állapotra, sőt a testi egészségre nézve is kellemetlen következményekkel jár. Az a felismerés, hogy az ellenfél tisztességes választ kapott (udvarias, de határozott), éppen ellenkezőleg, növeli az önbizalmat és pszichológiai védelemként szolgál az élet hátrányai ellen.

A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:

Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről

Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.