Állandó éhség

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Állandó éhség

Az éhség a test természetes élettani igénye az élelem iránt. Az éhségérzetet az úgynevezett étkezési központ szabályozza, amely a központi idegrendszer struktúráinak összessége, amelyek felelősek az ételek választásának és bevitelének szabályozásáért. Az étkezési központ két fő területből áll, amelyek felelősek az éhségérzet és az étvágy kialakulásáért: a hipotalamusz ventromediális részén elhelyezkedő "jóllakottsági központ", valamint az oldalsó részen található "éhségközpont". Az anyagcsere-termékek, hormonok és egyéb biológiailag aktív anyagok táplálékközpontjának hipotalamusz részlegére gyakorolt hatása miatt az éhség és a jóllakottság érzése váltakozik.

Az éhségérzet és a jóllakottság kialakulása bonyolultabb folyamat, mint azt általában gondolják, mivel az emberi fiziológia és a mentális állapot perifériáján helyezkednek el. A tudósok megállapították, hogy az éhségérzet kialakulását nemcsak fiziológiai tényezők provokálják. Az éhségérzet kialakulását az ember pszicho-érzelmi állapota is befolyásolja. Viszont a teltségérzet nemcsak a teli gyomor érzéséből fakad, hanem az evésből fakadó öröm érzéséből is. Az étkezési központ kétféle módon kap információt a test telítettségéről: a gyomor-bél traktusból származó idegi impulzusok révén, valamint a vérben lévő anyagok szintjén keresztül. Az étkezési központ a glükóz, az aminosavak és a zsírbontási termékek szintje alapján figyeli a test állapotát.

Az állandó éhségérzet tünete lehet egy olyan emésztőrendszeri rendellenességnek, mint a kóros hiperrexia - állandó éhségérzet, amely nem felel meg a szervezet élettani élelemigényének. A hyperrexia a következő betegségekben szenvedő betegekre jellemző:

• gyomorfekélyek;
• krónikus gastritis gyomor hiperszekrécióval;
• cukorbetegség;
• pajzsmirigy-túlműködés.

Állandó éhség: okok, módszerek az állandó éhségérzet megszüntetésére

Az állandó éhség fő okai a következők:

• Fokozott mentális aktivitás;
• Túlzott energiafogyasztás az intenzív fizikai megterhelés eredményeként;
• Alultápláltság;
• Szomjúság;
• Stressz és depresszió;
• Hormonális zavarok, menstruációs rendellenességek, maga a menstruációs ciklus;
• Az ételtől való pszichés függőség szindróma.

Az állandó éhségérzet egyik valószínű oka a helytelen táplálkozás, amelyben a szervezet létfontosságú elemek hiányát érzi: zsírok, fehérjék, szénhidrátok, vitaminok, rostok, mikroelemek.

Az állandó éhségérzet, amelynek okai a rendszeresen megnövekedett mentális aktivitásban rejlenek, könnyen korrigálható a vér glükózszintjének emelésével. Ebben az esetben az állandó éhségérzetet az agy igénye provokálja, és nem az egész szervezet fiziológiai szükséglete. A test ilyen éhségérzettel történő telítésére használt egyéb élelmiszerek hatástalanok lesznek. Miután a szervezet nem kapott elegendő glükózszintet, a szervezet hamarosan új ételeket "igényel" a hiányzó elemek pótlására. Az agy legjobb glükózforrásai ebben az esetben a keményítőtartalmú szénhidrátok lesznek: rizs, kenyér, egyéb gabonafélék, dió, bab, burgonya, kukorica.

A pszichológiai tényezők okozta állandó éhséget rendszeres étkezéssel nehéz kielégíteni. Az állandó éhségérzet pszichológiai állapottól való függőségének azonosításakor mindenekelőtt meg kell szüntetni az éhes reflexet kiváltó okokat.

Intenzív fizikai megterhelés mellett a trigliceridek (zsírok), a glikogén és a glükóz a szervezet fő energiaforrásává válnak, ehhez a szervezetnek alacsony kalóriatartalmú, magas fehérje- és szénhidráttartalmú ételekre van szüksége: főtt csirke, sült hal.

Az elemi szomjúság éhségérzetet válthat ki, amelynek kielégítésére egy pohár szénsavas, cukormentes víz segít.

Az állandó éhségérzetet befolyásolja a különféle testrendszerek által termelt hormonok szintje is. Ezek tartalmazzák:

• a hipotalamusz-hipofízis hormonjai (tiroliberin, neurotenzin, kortikoliberin);
• nemi hormonok (ösztrogének, androgének);
• pajzsmirigyhormonok (tiroxin, kalcitonin, trijód-tironin);
• hasnyálmirigy-hormonok (inzulin, hasnyálmirigy-polipeptid, glükogán).

A nők menstruációs ciklusa alatti hormonális háttér ingadozása magyarázza az állandó éhségérzetet, amelynek elégedetlenségét az ingerlékenység, a depresszió és az elégedetlenség érzése jellemzi.

Állandó éhség és hányinger

Gyakran az állandó éhség és émelygés a különböző betegségek tünetei, amelyek közül az egyik a hipoglikémia - olyan kóros állapot, amelyet a vér glükózkoncentrációjának csökkenése jellemez, amelynek eredményeként hipoglikémiás szindróma alakul ki. A hipoglikémia súlyosságától függően különböző kezelési módszereket alkalmaznak.

Bizonyos esetekben az állandó éhségérzet és émelygés lehet a terhesség első jele, amelyet a nő még a terhesség tényének megállapítása előtt is érez. Ha állandó éhségérzetet és émelygést érez, a tünetek kapcsolatának azonosításához, valamint a pontos diagnózis felállításához teljes körű vizsgálaton kell részt venni.

Állandó éhség terhesség alatt

A terhesség alatti állandó éhségérzet sok nőre jellemző. Terhesség alatt a női test bizonyos változásokon megy keresztül. Az éhségérzet kialakulását a terhesség alatt hormonok, stresszes állapotok befolyásolják. Gyakran a terhesség alatti állandó éhségérzet jelezheti bizonyos létfontosságú elemek hiányát: vas, kalcium, magnézium, vitaminok.

A terhesség alatti éhségrohamokat nem tekintik kórosnak. Ebben az időszakban fontos, hogy egy nő kiegyensúlyozott étrendet követjen vitaminokkal, vasal, valamint egyéb mikro- és makroelemekkel dúsítva. Emlékeztetni kell arra is, hogy az éhség kontrollálatlan kielégítése jelentős súlygyarapodáshoz vezethet, ami viszont hátrányosan befolyásolhatja a test állapotát.

A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.