Diétamodellek
A "Model Diet" rövid távú diétákra utal, amelyek lényege a kalóriabevitel rendkívüli csökkentése. Ennek hatása lenyűgöző, de átmeneti: az ilyen étrendek nem oldják meg a túlsúly végleges megszabadulásának problémáját, és nem változtatják meg az étkezési szokásokat. A cél a súly csökkentése egy adott dátumig.
A modellek étrendjét hét napra tervezték, amely alatt 5–7 kg-ot fogyhat. A fő elv az, hogy a napi étrend kalóriatartalma ne haladja meg az 1000 kcal-t.
Úgy gondolják, hogy ennek a diétának köszönhetően a modelleknek sikerül formába lendülniük a forgatás és bemutatás előtt.
Forrás: depositphotos.com
A Model Diet előnyei
A diéta fő előnye a hatékonysága.
A "Modellek étrendje" menü saját preferenciáik figyelembevételével készül, mivel az engedélyezett termékek listája meglehetősen széles. A töredékes táplálkozás segít elkerülni az éhséget, amely más merev étrendekkel jár.
A "Model Diet" hátrányai és ellenjavallatai
A "Model Diet" fő hátránya a napi étrend rendkívül alacsony kalóriatartalma, napi 1000 kcal-ig. Ennek eredményeként a fogyás gyengeségtől, gyors fáradtságtól és a pszicho-érzelmi háttér csökkenésétől szenved, az anyagcsere lelassul. Ezért nem lépheti túl az étrend ajánlott időtartamát (hét nap), és a periódus meghosszabbításával a súlycsökkenés mértéke jelentősen csökken.
A rendszeres étrendhez való visszatérés után a leadott kilók valószínűleg helyreállnak.
Az erjesztett tejtermékek hiánya és az étrend-menü alacsony rosttartalma székrekedéshez vezet, amelynek következtében a méreganyagok felhalmozódnak a szervezetben, romlik az egészségi állapot, és bőrproblémák jelentkezhetnek.
A „Modell-étrend” nem szab szigorú feltételeket az ételek megválasztására, ezért nagy a kockázata a kiegyensúlyozatlan étrendnek. Nem minden ember rendelkezik elegendő fegyelemmel, speciális tudással és szabad idővel egy menü összeállításához, kiszámítva az egyes ételek kalóriatartalmát, és nem haladva meg az 1000 kcal értéket.
A "modelldiéta" ellenjavallt krónikus betegségben szenvedőknek, nemrégiben történt betegség után, valamint serdülőknek, terhes és szoptató nőknek. A diéta nem alkalmas 10 kg feletti testsúly felett.
Az étrend rendkívüli jellege miatt ajánlott orvoshoz fordulni, mielőtt megkezdené.
Milyen ételek megengedettek?
Tojás, sovány hús, hal, kenyér, zöldségfélék (spenót, zöldborsó stb.), Cukrozatlan gyümölcsök, vaj és növényi olaj megengedett.
Az italok közé tartozik a zöld tea cukor és víz nélkül.
Milyen ételek tilosak?
Minden termék nem szerepel a jóváhagyott listán.
Modell diéta menü
Példa egy napi étrend-modell menüre:
300 g zöld zöldség, 2 szelet kenyér vajjal, forró vízzel vagy teával.
Lefekvés előtt ihat még egy pohár teát vagy forró vizet.
Hasznos tippek
Tipp 1. A diétából való kilépésnek simának kell lennie: először ajánlott fermentált tejtermékeket adni az étlaphoz, majd növelni kell a sovány hús és a hal mennyiségét, így a kalóriatartalom 1800 kcal-ra emelkedik. Ezután jobb tartózkodni az édes és lisztes termékektől.
Tanács 2. A vizet, mint a teát, tanácsos csak forrón inni, ebben az esetben hatékonyabb a test tisztítása.
3,5 az 5-ből
A napi étrend kalóriatartalmának hirtelen csökkenésén alapuló extrém étrend, amely fegyelmet és önkontrollt igényel. Az étrendnek nyilvánvaló hátrányai vannak, amelyek közül a legfontosabb az elveszített súly gyors visszatérése a befejezése után.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
