Finom étrend
A "finom étrend" egy olyan táplálkozási rendszert egyesítő név, amelynek lényege a fogyás anélkül, hogy feladná a finom ételeket. Itt van a legnépszerűbb lehetőség.
A szokatlan ötlet az, hogy élvezheti a salátát, a heringet a bunda alatt és hasonló ételeket, felváltva azokat a napokat, amikor bármilyen étel elfogadható, és szigorúan diétás étrendet. A fő elv: egy ételt választanak, amelyet egész nap fogyasztanak. A diéta monotonitása miatt csökken a túlevés veszélye, annak ellenére, hogy az elfogyasztott étel mennyisége nincs szabályozva. A napok váltakozása miatt a napi kalóriatartalom meglehetősen széles tartományban ingadozik, ami aktiválja az anyagcserét.
Ízletes étrend szabályok:
- kezdje a napot egy pohár vízzel, és csak fél óra múlva kezdje el a reggelit. Lefekvés előtt meg kell inni egy pohár vizet;
- az étkezések száma legalább hét, míg az adagok méretének kicsinek és megközelítőleg azonosnak kell lennie;
- A heti egy napon ki kell tölteni, csak erjesztett tejtermékeket, például kefirt használva.
A "finom étrend" előnyei
Az "Ízletes étrend" mellékvonala egyedi, mivel attól függ, hogy milyen ételeket fognak használni az "ingyenes" napokon. A tartomány heti 1–4 kg.
Az "ízletes étrend" lehetővé teszi, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek a legtöbb étrendben tilosak, így azok számára alkalmas, akik fogyni szeretnének, de nem tudnak lemondani kedvenc ételükről. Kívánt esetben az étrend kiegyensúlyozott lehet, de átgondolt és felelősségteljes megközelítést igényel az elkészítése.
A "finom étrend" hátrányai és ellenjavallatai
Nagyon nagy a veszélye annak, hogy az étrend kiegyensúlyozatlan lesz. Mivel az ételeket nem szabályozzák, egész nap lehet enni, például sült húst, ami valószínűleg negatív hatással lesz az egészségre. A diéta sikere és előnyei tehát teljes mértékben a fogyás tudatától függenek; mindeközben ismert, hogy az elhízásra hajlamos emberek nem különböznek az egészséges étkezési szokásoktól.
Ne tartsa be a diétát egy hétnél tovább.
Milyen ételek megengedettek?
Minden termék és bármilyen kombinációja megengedett, kivéve a rövid listát.
Milyen ételek tilosak?
A cukor és az édesség, a kenyér, a vaj tilos.
Finom diéta menü
A "Finom étrend" minta menüje egy hétig:
Hasznos tippek
1. tipp: szem előtt kell tartani, hogy a túlzottan zsíros ételek egész nap emésztési zavarokat okozhatnak, ezért még a "szabad" napokon is tanácsos kerülni a túl zsíros ételeket.
2. tipp: A "finom étrend" felhasználható előkészítő szakaszként egy másik, kiegyensúlyozottabb étrendhez - ha elegendő mennyiségű kedvenc egészségtelen ételt kap, azok későbbi elutasítása már nem lesz fájdalmas.
| Diéta jellegzetes | utolsó évfolyam |
| Időtartam: 7 nap |
3,5 az 5-ből A diéta neve már arra utal, hogy kellemes követni. Az éhségérzet nem fog felmerülni, de ez a diétás lehetőség szigorú önkontrollt igényel. |
| Ajánlott gyakoriság: 3 havonta | |
| Súlycsökkenés: | |
| Biztonság: | |
| Különféle termékek: |
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
