Fitness Terhes Nők Számára - Előnyök, Javallatok, Ellenjavallatok

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Fitness terhes nők számára

A gyermekre való várakozás nagy öröm, és házimunkát, izgalmat és türelmetlenséget, valamint az érzések egész örvényét. Talán csak egy érzés ebben a tartományban mindig negatív - felismerés, hogy az anyaság boldogsága érdekében akkor is fel kell áldoznia a szépségét, ha nem is sokáig. Vajon elkerülhetetlen-e ez az áldozat? A terhes nők fitneszének jelensége azt mondja nekünk, hogy korántsem az. Mind a terhesség végén lévő nő, mind a fiatal anya nagyon vonzónak tűnhet, ha kicsit próbálkoznak.

Milyen előnyei vannak a terhes nők fitneszének? Valójában ez nemcsak a szépségről szól, hanem inkább az egészségről. Annak érdekében, hogy a szülés folyamata jól menjen, egy nőnek fejlesztenie kell a medencefenék izmait. Kortársunk rendszerint már nem végez nehéz fizikai munkát terhesség alatt, és ez nagyszerű. De akkor hogyan kell felkészíteni az izmokat a szüléshez, mert ha az egész terhesség alatt hazudsz vagy ülsz, nem kell semmilyen izomtónusról beszélni? Itt jönnek létre a speciálisan tervezett fizikai gyakorlatok.

A második pont az, hogy a terhes nők számára végzett gyakorlatok lehetővé teszik a test oxigénnel való telítését, ami azt jelenti, hogy kiválóan megelőzik a magzati hipoxiát. Ez azt jelenti, hogy a várandós nők alkalmassága ugyanolyan jó egy anyának, mint a növekvő babájának.

A terhes nők fitneszének a hagyományos fitneszhez képest előnye, hogy kíméletes, specifikus izmokra összpontosít, és korlátozza a stresszt azokon a területeken, amelyeket egyedül kell hagyni. Célszerű, hogy ez egy oktatóval való fitnesz legyen, és ne csak az interneten közzétett videókon. Egy tapasztalt oktató mindig kissé módosítja a programot az egyes nők egyéni jellemzőitől függően, és mindig segít, ha az egészségi állapot hirtelen romlik, vagy ha egyszerűen csak felmerülnek a kérdések.

A terhes nők fitnesze további pluszt jelent. Mint minden más, különösen jól kiszámított fizikai tevékenység, ez is hozzájárul az "izomöröm" és a jó hangulat megjelenéséhez, mivel serkenti az endorfinok, más néven boldogsághormonok termelését. Terhes nőknél fiziológiai okok miatt gátlási folyamatok uralkodnak az agykéregben, különösen a terhesség második felében. Valójában ez apátia, álmosság, könnyezés és depressziós hangulat formájában nyilvánulhat meg. De a depressziós hangulat elkerülhetetlenül érinti a gyermeket, valamint a család légkörét, amely az örömteli várakozásból elnyomó elkeseredetté válik.

A megfelelő izmok egyszerű, de élénkítő terhelése, ugyanazok a bájos "terhes nők" társaságában eltöltött idő, a támogatás és a jóváhagyás érzése, valamint annak tudata, hogy minden jól megy, és minden rendben lesz - mindez a várandós nők számára is alkalmas lehet.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.